Rapporten presenteres av Nordisk ministerråd og bygger videre på De nordiske ernæringsanbefalingene 2023 (NNR2023), som danner grunnlaget for nasjonale kostråd i Norden og Baltikum.

Ifølge tallene i NORMO 2025 spiser vi for dårlig og for mye, og vi beveger oss for lite, og utviklingen går mot dårligere kostvaner og økt overvekt. I Norden generelt har inntaket av frukt, grønnsaker og fullkorn har gått ned, mens inntaket av mat med høyt sukkerinnhold øker. Også i Norge peker pilene feil vei, men sammenlignet med de andre landene har vi i Norge et høyere inntak av grovbrød og fisk, og lavere inntak av kjøtt og usunn mat. Men inntaket av usunne drikker er høyt.

Vi sitter mer – og beveger oss mindre!

Rapporten viser også at tre av ti voksne i Norge ikke er fysisk aktive nok til å møte helsemyndighetenes anbefalinger. Og skjermbruken? Den øker kraftig. Voksne i Norge tilbringer 3,7 timer på skjerm daglig i fritiden. For aldersgruppen 18–24 år er tallet hele 4,9 timer – det høyeste i Norden.I tillegg har nå 56 prosent av voksne nordmenn overvekt eller fedme.

Hvordan skape endring?

Vi vet at kunnskap er viktig, men ikke er nok. For å lykkes trenger vi støtte, struktur, fellesskap – og praktiske verktøy som fungerer i en travel hverdag. Og det er akkurat her vi i Roede kan bidra, som en helhetlig tilnærming til livsstilsendring.

Roede-metoden kombinerer:
• Næringsrik mat og matglede
• Regelmessig bevegelse
• Mental støtte og gode vaner
• Oppfølging over tid

Denne helheten gjør det mulig å ikke bare ønske endring, men faktisk skape den. Roede bidrar ikke med pekefinger, men med løsninger som gjør det enklere å ta sunnere valg – og holde fast ved dem. Vi kan ikke endre tallene i rapporten i morgen. Men vi kan begynne å gjøre små, gode grep for oss selv – dag for dag, og uke for uke. Og vi har troen på at det gjør vi aller best – sammen.

Les hele rapporten her: Rapport: NORMO 2025