Det er nettopp dette som gjør påsken så fin. Samtidig kan høytider også utfordre de vanene vi prøver å bygge i hverdagen. Kanskje er du i gang med en livsstilsendring, eller ønsker å ta litt bedre vare på helsen din. Den gode nyheten er at det ikke trenger å være et enten eller. Det går fint an å ha en påske fylt med kos – samtidig som du tar vare på deg selv og målene dine. Vi har derfor laget en liten påskeversjon av fjellvettreglene – ikke som regler du må følge, men som små inspirasjon du kan ta med deg inn i feriedagene.

 

Litt inspirasjon til påskeferien

Ta vare på overskuddet ditt: Gode turer blir enda bedre med litt næring underveis. Ta med en matpakke som gir energi, og husk nok drikke.

Del planene dine med de rundt deg: Ofte er det lettere å ta gode valg når omgivelsene vet hva du ønsker for deg selv – og mange opplever at de får støtte og inspirasjon tilbake.

Kom deg ut i dagslys: En liten tur hver dag gjør godt, enten det er på ski, til fots eller bare en rusletur. Frisk luft og bevegelse gir energi og bedre humør.

Ha gode alternativer tilgjengelig: Påsken byr gjerne på søtsaker og snacks. Det er helt greit – men det kan også være fint å ha frukt, nøtter eller annen lett mat tilgjengelig.

Lytt til deg selv: Du kjenner kroppen din best. Noen ganger passer det med litt, andre ganger velger du noe annet – begge deler kan være helt riktig.

Små porsjoner kan gi stor glede: Det er lov å si «ja takk, litt». Å smake og nyte kan ofte gi mer glede enn å spise mye.

La gode verktøy hjelpe deg: For noen kan det være nyttig å bruke hjelpemidler som for eksempel Grete Roede-appen til inspirasjon, oppskrifter og små påminnelser i feriedagene.

Husk helheten: En enkelt dag eller et ekstra påskemåltid avgjør ingenting. Det viktigste er summen av valgene over tid.

Beveg deg litt hver dag: Det trenger ikke være hard trening. Litt puls, frisk luft og bevegelse gjør godt for både kropp og sinn.

Påsken handler først og fremst om opplevelser, nærvær og gode stunder. Når du også tar vare på deg selv underveis, kan du møte våren med både energi, glede og kanskje noen gode vaner litt sterkere forankret.

Riktig god påske fra oss i Roede!

 

Skrevet av:

Fagansvarlig Unni Coldevin i Grete Roede