
Lyrfilet i hjemmelaget tomatsaus med poteter, oliventopping og aioli
Product information
- 491
- Middels
- 20 - 40
Dette er en variant på den kjente retten Bacalao, som har sine røtter i Portugal og Spania. Her servert med oliventopping og aioli.
Slik gjør du
- Skyll og kutt potetene i skiver på omtrent 2 cm. Kok potetskivene i lettsaltet vann i 12–15 minutter, til de er myke men ikke helt gjennomkokt. Hell av vannet, og la dem dampe seg tørre i kjelen.
- Legg fisken på et brett, og krydre den med litt salt. Skrell hvitløken, gulrøttene og løken. Kutt hvitløken i tynne skiver, løken i litt tykkere skiver og grovriv gulrøttene på et rivjern. Varm opp en stor gryte til middels høy varme, og ha i olivenolje. Ha i løken, hvitløken og gulrøttene, og la grønnsakene surre i oljen i et par minutter. Vend inn tomatpurèen, og la det steke i ett minutt til. Tilsett tomatsausen, vann, buljongen og paprikakrydderet. Kok opp, og la sausen småkoke i 15 minutter, til grønnsakene er møre (se tips).
- Kutt olivenene i skiver og skyll og finhakk persillen. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek olivenene og pankoen i 4 minutter under omrøring, til pankoen er gyllen. Vend inn persillen og ønsket mengde av chiliflakene.
- Hell av væsken som har samlet seg under fisken, og del stykkene på størrelse med potetskivene. Vend de kokte potetskivene forsiktig inn i tomatsausen, og dytt fisken litt ned i sausen. Skru ned til lav varme, legg på et lokk, og la fisken trekke i sausen i omtrent 5 minutter. Smak til med salt og pepper.
- Skrell og finhakk hvitløken. Ha lettmajonesen i en liten skål, vend inn hvitløken og smak til med salt og pepper.
- Server tomatgryten med lyr og poteter i dype skåler, og topp med oliventoppingen og aiolien.
Tips! Kjør tomatsausen sammen med en stavmikser hvis dere ønsker en jevnere konsistens på sausen.
Allergener
- Gluten,
- Egg,
- Fisk
- Sennep
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Poteter
- 600 g potet
Lyr i tomatsaus
- 600 g lyrfilet , rå
- 2 fedd hvitløk
- 400 g gulrøtter
- 2 stk løk
- 35 g tomatpuré
- 300 g tomatsaus
- 2 ts gourmet hønsebuljong, cemo
- 2 ts paprikakrydder, cemo
- 4 dl vann
- 2 ss olivenolje
Oliventopping
- 70 g oliven kalamata, gaea
- 1 bunt bladpersille
- 50 g panko
- 2 ts chiliflak, cemo
- 1 ts olje
Aioli
- 40 g majones, lett 40%
- 1 fedd hvitløk
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
