Laksefilet med pannestekt kål, fullkornsris og soya- og ingefærsaus

Laksefilet med pannestekt kål, fullkornsris og soya- og ingefærsaus

Product information

  • 463
  • Middels
  • 20 - 40

Sausen med asiatiske smaker får den saftige laksen til å skinne i denne retten. Pannestekte grønnsaker er friskt tilbehør med deilig krønsj. Enkelt og godt!

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
  2. Tilbered risen som anvist på pakken. Hell av eventuell overflødig væske.
  3. Skyll fisken i kaldt vann, og tørk den lett. Legg den i en ildfast form, og krydre med salt og pepper.
  4. Fordel soya- og ingefærsausen over fisketykkene. Stek fisken i ovnen i 10–12 minutter, eller til den flaker seg ved et lett trykk med fingeren.
  5. Skyll kålen og reddikene. Snitt purren i to og skyll den nøye for jord. Kutt kålen og purren i strimler.
  6. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek grønnsakene i 5–6 minutter, til kålen har falt litt sammen. Krydre med salt og pepper.
  7. Kutt limen i båter, og server båtene til retten.

Tips!Bruk grillen om været tillater det! Grill fisken i 3–4 minutter på hver side, og pensle den med sausen. Grill grønnsakene på direkte varme i omtrent 1–2 minutter på alle sider, til de er møre. Vil du ha mer smak på retten, bruk hvitløk, sitrongress eller chili i sausen. 

Allergener

  • Gluten
  • Fisk

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Fullkornsris

  • 160 g Fullkornsris

Laks med lime- og ingefærsaus

  • 500 g laksefilet
  • 100 g soya- og ingefærsaus
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper

Stekt kål og purreløk

  • 600 g eller spisskål
  • 1 stk eller 1 bunt vårløk
  • 1 bunt reddiker
  • 1 ss olje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Tilbehør

  • ½ stk lime

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna