
California veggiebowl med sprø kikerter, bakt søtpotet og hjemmelaget ranchdressing
Product information
- 492
- Middels
- 20 - 40
En utrolig smakfull vegetarbowl med chipotleristende kikerter og ovnsbakte søtpoteter. Sammen med blant annet avokado, rødløk og tomater er dette en næringsrik og mettende middag.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
- Skyll og kutt søtpotetene i båter. Fordel søtpotetene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek søtpotetene i ovnen i 15–20 minutter, eller til de er gylne og gjennomstekte. Skyll og finhakk all gressløken. Strø halvparten av gressløken over de ferdigstekte søtpotetene før servering.
- Ha kikertene og maiskornene i en sil, og skyll dem i kaldt vann. Fordel kikertene og maiskornene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og chipotlemiksen. Stek kikertene og maiskornene i ovnen i omtrent 15 minutter.
- Skrell og kutt rødløken i tynne skiver. Del avokadoene i to, ta ut steinene, og løft avokadokjøttet ut av skallet med en spiseskje. Kutt avokadokjøttet i skiver. Skyll og kutt tomatene i grove terninger. Skyll og kutt hjertesalatene i strimler. Legg salaten, grønnsakene, kikertene og maiskornene i grupper på et serveringsfat.
- Bland yoghurten, lettmajonesen, kryddermiksen og resten av gressløken i en serveringsskål. Smak til med salt, pepper og saften fra sitronen. Server dressingen til retten.
- Sett sammen bowls etter eget ønske. God middag!
Tips! Kjør sammen halvparten av kikertene og maiskornene til en mos med stavmikser. Tilsett eventuelt litt vann for å justere konsistensen. Smak til med litt sitronsaft, salt og pepper.
Allergener
- Egg,
- Melk,
- Soya,
- Sennep
- Svoveldioksid og sulfitter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Søtpotet
- 2 stk søtpotet
- 1 ss olje
- ½ bunt gressløk
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Sprø kikerter og mais
- 400 g kikerter, gogreen
- 160 g maiskorn, eldorado
- 2 ts chipotlemiks, cemo
- 1 ts olje
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
California veggiebowl
- 1 stk rødløk
- 2 stk avokado
- 2 stk tomater
- 2 stk hjertesalat
Ranchdressing
- 150 g yoghurt naturell
- 50 g lettmajones, mills
- 2 ts kryddermiks med hvitløk og persille, cemo
- ½ bunt gressløk
- ½ stk sitron
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
