California veggiebowl med sprø kikerter, bakt søtpotet og hjemmelaget ranchdressing

California veggiebowl med sprø kikerter, bakt søtpotet og hjemmelaget ranchdressing

Product information

  • 492
  • Middels
  • 20 - 40

En utrolig smakfull vegetarbowl med chipotleristende kikerter og ovnsbakte søtpoteter. Sammen med blant annet avokado, rødløk og tomater er dette en næringsrik og mettende middag.

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
  2. Skyll og kutt søtpotetene i båter. Fordel søtpotetene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek søtpotetene i ovnen i 15–20 minutter, eller til de er gylne og gjennomstekte. Skyll og finhakk all gressløken. Strø halvparten av gressløken over de ferdigstekte søtpotetene før servering.
  3. Ha kikertene og maiskornene i en sil, og skyll dem i kaldt vann. Fordel kikertene og maiskornene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og chipotlemiksen. Stek kikertene og maiskornene i ovnen i omtrent 15 minutter. 
  4. Skrell og kutt rødløken i tynne skiver. Del avokadoene i to, ta ut steinene, og løft avokadokjøttet ut av skallet med en spiseskje. Kutt avokadokjøttet i skiver. Skyll og kutt tomatene i grove terninger. Skyll og kutt hjertesalatene i strimler. Legg salaten, grønnsakene, kikertene og maiskornene i grupper på et serveringsfat.
  5. Bland yoghurten, lettmajonesen, kryddermiksen og resten av gressløken i en serveringsskål. Smak til med salt, pepper og saften fra sitronen. Server dressingen til retten.
  6. Sett sammen bowls etter eget ønske. God middag!

  Tips! Kjør sammen halvparten av kikertene og maiskornene til en mos med stavmikser. Tilsett eventuelt litt vann for å justere konsistensen. Smak til med litt sitronsaft, salt og pepper. 

Allergener

  • Egg,
  • Melk,
  • Soya,
  • Sennep
  • Svoveldioksid og sulfitter

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Søtpotet

  • 2 stk søtpotet
  • 1 ss olje
  • ½ bunt gressløk
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Sprø kikerter og mais

  • 400 g kikerter, gogreen
  • 160 g maiskorn, eldorado
  • 2 ts chipotlemiks, cemo
  • 1 ts olje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

California veggiebowl

  • 1 stk rødløk
  • 2 stk avokado
  • 2 stk tomater
  • 2 stk hjertesalat

Ranchdressing

  • 150 g yoghurt naturell
  • 50 g lettmajones, mills
  • 2 ts kryddermiks med hvitløk og persille, cemo
  • ½ bunt gressløk
  • ½ stk sitron
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna