Barbecueglasert svinekam med pannestekt kål og eple- og maissalsa

Barbecueglasert svinekam med pannestekt kål og eple- og maissalsa

Product information

  • 492
  • Middels
  • 20 - 40

Svin og barbecuesaus er en perfekt match. Den søte eple- og maissalsaen tilfører friskhet.

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
  2. Tilbered risen som anvist på pakken.
  3. Krydre kjøttet med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i omtrent 2 minutter på hver side, til det er gyllent. Legg kjøttet over i en ildfast form, og stek det i ovnen i 15–18 minutter (se tips). Ta kjøttet ut av ovnen, og pensle det med barbecuesausen. La kjøttet hvile i 5–10 minutter før du skjærer det i skiver.
  4. Del kålen i båter. La stilken være på plass, så båtene henger sammen i stilkfestet. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kålen i 3–4 minutter på begge sider, til den er gyllen. Krydre med salt og pepper.
  5. Skrell og finhakk rødløken. Kutt eplet i terninger. Kutt chilien i tynne skiver. Sil laken av maisen, og skyll den i kaldt vann. Bland sammen grønnsakene og frukten i en skål, og smak til med saft fra sitronen, olivenolje, salt og pepper.
  6. Nyt måltidet!

Tips! Både kjøttet og kålen kan grilles. Grill kjøttet over direkte varme i 2 minutter på alle sider, og stek den videre over indirekte varme. Sett inn et steketermometer, og stek kjøttet til det har 64 °C i kjernetemperatur. La kjøttet hvile til temperaturen ligger på 65–68 °C (rosa kjerne) eller 70 °C (godt stekt).

 

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Fullkornsris

  • 160 g fullkornsris (tørr), toro

Barbecueglasert svinefilet

  • 500 g mager svinekam
  • 50 g barbecue saus
  • 1 ss olje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Pannestekt kål

  • 600 g hodekål eller nykål
  • 1 ss olje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Nektarin- og maissalsa

  • 1 stk rødløk
  • 1 stk grønt eple
  • ½ stk rød chili
  • 160 g maiskorn
  • ½ stk sitron
  • 1 ss olivenolje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna